効果抜群！自宅でオンラインダイエットサービス厳選6選 徹底比較！
自宅に居ながら痩せたい！そんな悩めるあなたにおススメなのが、オンラインダイエットサービスです。ダイエットプログラムや食事指導、もちろんトレーニングも、家にいながら空いた時間に簡単に受けられます。健康維持のためにオンラインフィットネスを始めませんか？
オンラインダイエットサービスとは？
スマホやパソコンを使い、オンラインでコミュニケーションを取ることで、ジムやレッスンスタジオに通わなくても、自宅などの好きな場所で、好きな時間にエクササイズや専門トレーナーのコーチを受けることができるサービスです。
専用スタジオで行うフィットネスクラブやパーソナルジムは、健康や身体づくりに気を使っている方に人気があります。最新のトレーニングマシンが備えてあり、筋肉を増やしていくなど、本格的に体づくりをする方にも対応可能です。その一方で、料金が高くついたり、通うのが大変であったり、最初から多くの人の中に飛び込んでトレーニングを始めることに抵抗感があるなど、デメリットも少なくありません。そこでおすすめなのがオンラインダイエットサービスです。
自宅に居ながら、ビデオ通話や専用のアプリなどを使って、まるで直ぐ近くにトレーナーが居てくれるように、対話をしながらレッスンを受けられます。テレワークやリモートワークで在宅時間が長くなり、つい運動不足になっている人も、自宅や職場にいながら自分の都合いい時間を使って、運動と気分転換ができます。
専門家があなたに合わせた無理のないトレーニングメニューを提案してくれるので、ダイエットやシェイプアップ、ボディメイク、ストレッチやヨガを取り入れたトレーニングで、あなたの体を理想の状態に導きます。たった一人で、長期間のダイエットに励むのは至難の業です。トレーニングと一緒に専門家が毎日の食事指導をしてくれるサービスもあります。専門家に相談しながら、無理なく続けることができるので、ダイエットの成功率が飛躍的に向上します。
オンラインダイエットサービスのメリットは？
今、人気のオンラインダイエットサービスには、次のようなメリットがあります。
・一般的に、場所代や広告費などの経費が掛からない分、リーズナブルな価格設定になっています。
・わざわざジムに通う必要がないので、空いた時間を利用して、気軽に始めることができます。
・自宅で行えるので、他の人の目を気にすることなく、初心所の方でも安心して始めることができます。
・自宅だと、意外と運動に集中でき、結果短期間で効果を実感する人が増えています。
・自宅で行えるので、タオル、着替え、ヘアケアセット、メイク道具も必要なし！
・専門家の指導を受けることができるので、本格的なエクササイズや筋トレがラクに始められる！
・ジムにありがちな面倒な人間関係の煩わしさがありません。
・入会手続きや支払いも、オンラインでOK！
オンラインフィットネスのデメリットは？
一方で、デメリットも把握しておきましょう。
・仲間が作れない。
・ヨガマット一枚分位の、スペースが必要。
・インターネット回線とスマホかタブレット、パソコンが必要になる。
オンラインフィットネスにも特色が
オンラインダイエットサービスも、運営会社により、さまざまな特色があります。
・パーソナルトレーニング（個人指導）かグループレッスンか
・トレーニングがメインか、食事指導がメインか
・無料体験があるか、有料体験か。
・自重トレーニング、有酸素運動、ストレッチ運動、ヨガポーズなどメインの運動はなにか。
目的に合わせて、自分にフィットしたサービス内容を選ぶことが大切です。そこで今回は、人気でおすすめのオンラインダイエット7社を徹底比較。あなたのライフスタイルに合ったトレーニングメニューを選びましょう。無理のないトレーニングメニューで、ダイエットや、シェイプアップ、ボディメイクを目指しましょう！
・PLEZ プレズ
・SOELU（ソエル）
・フィットラボ
・30.f（サーティフィット）
・ZENNA｜オンラインパーソナルトレーニング
・Live Fit
・LIVE&オンデマンド配信フィットネス「BEAT」
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PLEZ プレズ
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【特徴】
・オンラインパーソナルランキングでプレズは三冠！
効果的 No.1 満足度 No.1 おススメ度 No.1
・20代～50代の男女 男2：女8
・楽しく食べながら痩せる！
・有酸素ゼロ、家トレ20分×週2でOK！
・成功率95.7%でほぼ全員が成功！
・場所、時間に縛られず、低料金で始められます。
・オンラインによるマンツーマンの食事指導
・専属のプロから指導・アドバイスを受けて、科学的なダイエット方法を、生活スタイル・現在の体型・理想のスタイルに合わせてオーダーメイドのプログラムを実践出来ます。
・スタイルを作るのに大切な食事について、専門家から日々の食事指導/アドバイスを受けられます。無理なく身体を変える食事方法のアドバイスを受けられます。半月に1回、体重/サイズ/写真で経過をチェックして、身体の変化に合ったアドバイスを受けられます。
・気になること・悩みは専属のプロに質問＆相談し放題で、安心してダイエットに取り組めます。
・半月に1回、体重/サイズ/写真で経過をチェックして、身体の変化に合ったアドバイスを受けられます。
・無料カウンセリングを受けて
【こんな方におすすめ】
・先ずは、無料カウンセリングを受けて、疑問や悩みをプロに相談したい方
LINEや電話、対面相談もOKです。
・無理な食事制限は苦手な方
・いつでも、プロの専門家に相談したい方
・毎日の運動は無理だけれど、効果を出したい方
【料金】
| ボディメイクプラン | ダイエットプラン | プレミアムプラン | |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月プラン | 7,980円 | 59,800円 | 39,800円 |
| 3ヶ月プラン | 104,600円 | 79,600円 | 54,600円 |
| 4ヶ月プラン | 129,400円 | 99,400円 | 69,400円 |
入会金 9,800円（共通）
【利用者の声】
・周りからも痩せたと言ってもらえたので効果は抜群でした！（女性）
・体重も落ちて、体型の変化にも驚きました！食事も楽しめました。（男性）
・Plezのダイエットなら絶対痩せると身を以て証明できたので、他のダイエットは必要なさそうです（笑）
・ちょっとの食事の見直しで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです！
・今までは失敗ばかりでしたが、正しい方法だと簡単に成功するんだなと思いました。
【公式サイト】
全国どこでもOKのオンラインパーソナルトレーニング【Plez】
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SOELU（ソエル）
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【特徴】
・朝5時から24時までやりたいと思ったときにすぐできる。
・受け放題コースは最安1レッスン99円からプロインストラクターのレッスンが、受けられる。
・1,980円のレッスンが1回、無料体験できる。
・直接指導してもらえるリアルタイムオンラインの「ライブレッスン」と、いつでも気軽にできる「レッスン動画」配信のどちらを選んでもOK!
・ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど豊富なフィットネスプログラムを取り揃えています。
・一人じゃないからサボらずできる！双方向コミュニケーションが可能なライブレッスンは、先生に見てもらえるから無理なく続けることができます。
【こんな方におすすめ】
・自宅での無料体験レッスンを受講してみたい方
・手軽な料金で、自宅で本格的なトレーニングレッスンを受けたい方
・仕事に家事に育児に忙しいママさん
・マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい！という方
・多くのプログラムを1つのサービスで受けたい方
【料金】
・月額 980円
・入会金無料
・24時間 365日
【利用者の声】
これまではスタジオでレッスンを受けていましたが、SOELUではすべて自宅内で済むので準備・片付けも楽チン！自宅で人目を気にせず、リラックスしながらレッスンを受けることができており今ではすっかり生活の一部です。
家事、育児などでなかなかジムやスタジオに通う時間がないなと悩んでいた時にSOELUを見つけました。しっかりレッスンを受けたいときはライブレッスン、時間がない時は動画レッスンで飽きずに続けられています！
【公式サイト】
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フィットラボ
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【特徴】
ダイエットは、運動ではなく食事の管理が99%です。なぜなら、身体は食べたもので出来ているからです。カラダに良い、適正な食事をするだけで、健康な体へ変われます。毎日の食事がダイエット機能を果たせば、ダイエットを続けられます。
・国家資格保有の専属管理栄養士がコーチとして、毎日、マンツーマンでダイエットを指導
・全額返金保証付き
万が一、痩せられなかった場合には、サービス開始から６０日経過後、 メールもしくは電話にてカスタマーサポートにてご連絡下さい。
・女性コーチ多数！
・無理な食事制限をしないので、リバウンドしにくく、キレイに痩せる。
・クレンズサプリ無料プレゼント
・入会金20,000円無料
【こんな方におすすめ】
・運動が苦手な方
・ブライダル前、産後太り、ストレス短期で太った、下半身太りをなんとかしたい。
【料金】
・月額 28,000円（2ヶ月以上）
【利用者の声】
・今までリバウンドしてを繰り返してきましたが、フィットラボは、極端に食べないというダイエットではなく、毎日の食事の仕方を丁寧にアドバイスしてくれるので、素直に聞き入れることができ、バランスのいい食事ができていると思います。体重だけでなく、体調や肌の調子も良い日が多い気がします！スタートしてから6ヶ月ですが、60キロから-10キロ達成しました！ノーリバウンドは本当でした！(笑)
・私の担当のコーチには感謝しかありません！スタート時は体重が100キロもあったこともあり、2週間で10キロ減量できましたが、そこから1か月くらいは3キロ減って戻っての繰り返し。でも、担当コーチが毎日優しく時にはきちんと指導やアドバイスしていただいたおかげで、目標の20キロの減量を5ヶ月で達成することができました！適正体重まではあと10キロなので、気長に毎日のアドバイスを聞きながら続けていきたいと思います。
・20代のころのウエストのサイズに戻れそうで、メッチャうれしいです！30代前半で二人目を出産し、あっという間に15キロ太ってしまいした。そんな時に「フィットラボ」を友達から紹介され、今まで知らなかった栄養の情報やどういう仕組みで太りやすくなるなどを丁コーチが教えてくれるので、今までとは違う食材の選び方になっていたり、食事の時間を規則正しくしたりできるようになりました。子供の栄養のアドバイスしていただけるので、すごく心強いです！まだ2か月ですが、すでに5キロ減量できました！
【公式サイト】
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30.f（サーティフィット）
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【特徴】
・PCやスマホのビデオ通話でリアルタイムに直接指導
・最大5名まで同時レッスン皆でオンラインフィットネス
・今なら初月半額キャンペーン開催中 ／50% OFF
・無料体験実施中！
・TBSテレビ「Nスタ」、日本テレビ「情報ライブ ミヤネ屋」、日本テレビ「ヒルナンデス！」など多くのテレビに取り上げられました。
・レベルの異なる4つのコースから自分にフィットするトレーニングを選べる。
・朝7：00から夜22：30（平日）までの間でトレーニング時間を選べる。
【こんな方におすすめ】
・無料体験をしてから入会したい方
・一人では心細いのでグループレッスンで受けたい方
・運動初心者で基本動作から始めたい方
【料金】
まずはお試しという方向け
BEGINNER 月2回利用 2週間に1回のペース ￥4,800／月（税別） 6ヶ月払いで1ヶ月分無料
徐々に始めたい方向け
BASIC 月4回利用 1週間に1回のペース ￥8,600／月（税別） 6ヶ月払いで1ヶ月分無料
運動を習慣化したい方向け
PRO No.1 月12回利用 1週間に3回のペース ￥12,800／月（税別） 6ヶ月払いで1ヶ月分無料
機能性を付けたい方向け
ATHLETE 回数無制限（1日1回まで） ￥17,600／月（税別） 6ヶ月払いで1ヶ月分無料
※入会金｜￥5,000（税込） ※今月ご入会の方は入会金が無料
【利用者の声】
・気軽に30分と思っていたのですが、汗だくになった事に驚きました。インドアで運動に抵抗がある方ですが、オンラインフィットネスは気軽に挑戦でき思った以上に運動した感を感じられたので、私のような人もに広まってほしいです。
・とても素晴らしいオンラインフィットネスです！ グループレッスンでありながらパーソナルの要素も入っていてこの価格はお得だなと思いました。ジムだけでは中々体型に効果がでませんでしたが…ほぼ同じ価格で効果が出るという面も含めてコスパ良いなと思いました。
・今まで大手ジムに通ってましたが、もうジムには戻れません。本当にこのオンラインフィットネスをつくって頂き、ありがとうございます。食事までアドバイス頂き、1ヶ月で10kg以上落とすことに成功しました。これからも頑張ります。
【公式サイト】
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ZENNA｜オンラインパーソナルトレーニング
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【特徴】
・オンラインで経験豊富なパーソナルトレーナーと1on1で対話しながらマンツーマンレッスンを行う「オンラインパーソナルトレーニング」サービスです。
・ダイエットだけでなく、肩こり解消や腰痛時の運動などお客様一人一人の悩みに合わせたオリジナルメニューでトレーニングをサポート致します。
・最初は気軽に、無料の60分体験レッスンから始めることができます。
・専門のトレーナーが、完全マンツーマンで指導します。
・徹底したカウンセリングと現状分析からお客様が心から求めるトレーニング内容を提案致します。
【こんな方におすすめ】
・自宅での隙間時間でダイエットをしたい方
・費用を抑えて完全マンツーマンで運動を続けたい方
・無料のマンツーマンレッスンを受けてみたい方
【料金】
・ライトプラン 6,000円 /月 60分 × 月に2回のお手軽コース
・ベーシックコース 9,600円 /月 60分 × 月に4回の毎週トレーニング
【利用者の声】
今までSNSの動画を見ながら筋トレをしていましたが、続けても成果が見られず、悩んでいました。ですが、ZENNAで生活習慣・食生活などからカウンセリングをしてもらい私にあったトレーニング方法を指導してくだったので本当に良かったです！金銭的にも他のパーソナルトレーニングよりも安くお財布にも優しい料金なので是非これからも継続していきたいなと思っています。
普段仕事が忙しくジムに通いづらいのに加えて、ついつい怠けてしまう自分ですが、ZENNAは移動時間が必要ないので、仕事の合間やちょっとしたスキマ時間に１回１時間でしっかり鍛えられて本当に有り難いです。オンラインだからといって中途半端ではなく、トレーナーさんへオーダーしたら筋肉痛が出るくらい厳しく指導してもらえるのも良いです。これからも頑張って継続していこうと思います。
【公式サイト】
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Live Fit
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【特徴】
・満足度98％ 継続率80％
ビデオチャットを使って自宅で受けられるパーソナルトレーニングサービスです。実際に利用したの方の満足度は98％。そして、利用している方の80％がリピータになる充実のトレーニング！
・毎日の食事もマンツーマン指導
痩せるためにどんなトレーニングをすればいいかわからない…
痩せるための食事トレーニングの方法がわからない…
このようなトレーニング初心者の方にも安心のマンツーマン指導。食事も3食しっかり食べながらダイエットをサポートいたします。アプリを通した毎日の食事指導で、 過度な食事制限はせず健康的にダイエットを実現します。
・ビデオチャットを使って自宅で受けられるパーソナルトレーニング
医療系国家資格を持ったトレーナーだからこそ 個人の身体の構造に合わせた痩せやすいトレーニングプランを1000通りのメニューから提供します。器具なしの「身体1つ」でどこでもできる メニューです。自宅で実施できるので 恥ずかしがり屋の方でも大丈夫です。
・マンツーマンとはいえ費用はジムでの5分の1です。
マンツーマンとはいえ費用はジムでのパーソナルトレーニングの5分の1です。場所代や器具代がかからないためジムと比べてリーズナブルにダイエットができます。
【こんな方におすすめ】
・トレーニング初心者の方
・無料体験をしてから入会したい方
・ジムに抵抗がある恥ずかしがり屋の方
・痩せたいけどお金と時間がない方
・子供の面倒を見なければならないのでジムに行けない方
・ダイエットにそんなに高いお金をかけられない方
【料金・メニュー内容】
・医療系国家資格を持ったトレーナー監修のカスタマイズプランの作成
・日々の質問・食事指導
・週1回50分×4回のパーソナルトレーニング
・食事アプリでのフィードバック
・食事用ハンドブックの提供
・トレーニング用ハンドブックの提供
・1ヶ月 29,800円 ※プランは2か月以上から
【公式サイト】
Live Fitオンラインパーソナルトレーニングの無料&体験入会
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【特徴】
・1回20分、短時間で超高効率な高強度トレーニングで「追い込める環境」を提供しています！
・有酸素運動と筋トレ、両方の効果を得ることができる、インターバルトレーニングです。
・LIVE&オンデマンドだから、毎回新しいコンテンツが更新、そして見逃しても、自分の都合に合わせてトレーニングが可能です！
・専用アプリと心拍計で、目標を数値化しながら、インストラクターが声かけをしてくれるので、最後まで頑張れます
・友人や同僚のグループの方とも、専用アプリを使えば一緒に参加できるので、一人だと続かないかも、
と不安な方におすすめです！
【こんな方におすすめ】
・忙しので、時間は、あまりかけないで、短時間で効果を実感したい方
・短時間で、時間をかけずに、運動不足を解消したい方
・カロリー消費と心肺機能強化、筋力アップでの基礎代謝増やボディメイクなど、様々な効果を得たい方
・運動に関する相談などインストラクターにいろいろと相談したい方
・２週間の無料体験レッスンを受けてみたい方
【料金】
ライフスタイルに合わせて３つのプランからお選びいただけます。
■BEAT フルアクセス メンバー
心拍数を計測しながらレッスンに参加。他の参加者と一緒にリアルタイムに競い合い、より効果的なトレーニングに。LIVEで参加できなくても、過去放送回でいつでも運動できます。
2,980円/月
■BEAT フルアクセス メンバー for apple watch
ご自分のapple watchを装着して心拍数を計測しながらレッスンに参加。他の参加者と一緒にリアルタイムに競い合い、より効果的なトレーニングに。LIVEで参加できなくても、過去放送回でいつでも運動できます。
2,980円/月 ※既にapple watchをお持ちの方が対象になります
■BEAT デジタル メンバー
BEATのLIVEレッスンをお得に。LIVEレッスンに何度でも参加。LIVEで参加できなくても、過去放送回でいつでも運動できます。
1,480円/月
【利用者の声】
もともと、有酸素運動は苦手でしたが、BEATのメニューはよく考えられていて、臨場感があり、自宅でここまで追い込めるものかと感動しました。（40代 女性）
共通の数値目標を持ちながら一緒に参加している人を見て、「あ、この人今日も参加してるんだ」と頑張ってるのは自分だけじゃないんだなぁと感じます。 （60代 女性）
メニューはキツくて、本当に疲れるんですが、誰かと競争してる感が本当に楽しく、最後の方は他に何も考えられないくらい集中していると思います。（20代 男性）
【公式サイト】
