グリシンは、タンパク質を構成する最も単純な形を持つアミノ酸です。グリシンは、体内で一日に数十グラムも作られる非必須アミノ酸です。私たちの体内に広く存在し、さまざまな働きを担っています。例えば、皮膚にあるコラーゲンを構成するアミノ酸のうち、約３分の１がグリシンです。また、タンパク質を構成するだけではなく、神経伝達物質の一つとしても作用し、運動や感覚、呼吸といった身体機能にも関わっています。中枢神経においてグリシンは、GABAに次いで重要な抑制性の神経伝達物質です。

グリシンがもたらす効果

・深部体温を下げて眠りやすいカラダを作る

・夜はぐっすり、すみやかに深い眠りに入る

・朝、スッキリと目覚める

・日中の作業効率アップする

 

グリシンを多く含む食べ物

グリシンは甘味のあるアミノ酸で、エビやホタテなど、甘味のある魚介類に豊富に含まれています。

グリシンは、日常生活で不足することはありませんが、グッスリと眠ることに関してその効果をしっかりと実感するには、1日当たり約3gほどを摂取する必要があることいわれています。

グリシンは、手足の血管を広げて血流を良くする働きがあります。手足の血流が増えると、内臓などの体温は下がることで、身体の深部体温が下がります。深部体温が下がると、深い眠りに入りやすくなります。これが、就寝前にグリシンを摂取すると朝までぐっすりと眠れる理由です。

グリシンには成長ホルモンの分泌を促進する作用があります。成長ホルモンには、日中に傷ついた体の組織を修復する作用があります。血流のアップ、深い睡眠、そして成長ホルモンの分泌で、身体の再生が促進されます。

グリシンの摂取で、手足の血流が増えれば、皮膚の再生が増進するため、お肌の潤いも増すことになります。皮膚のコラーゲンは、3分の1はグリシンなので、グリシンを摂るとお肌のバリア機能も高まり、スベスベとしたお肌を実現することができます。

食べ物からそれだけのグリシンを摂るのは難しいので、やはりサプリメントを利用するのが効率的なのです。

商品名	【定期購入あり】 グリシン 1000mg	商品
英語名	Glycine 1000mg
内容量	100粒
形状	ベジタリアンカプセル 約24mm×9mm
主要成分	グリシン
機能表示	・快眠を促進します。 ・神経組織をサポートします。
おススメ ポイント	充実した休息・おやすみタイムは、忙しいライフスタイルを送る現代人の健康管理にとって大切なことです。そのような忙しい現代人から選ばれるアミノ酸があります。それが「グリシン」です。
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